Fit im Wasser

Intensiv, effektiv, gelenkschonend

Dieses Aquafitness-Training bietet ein intensives Ganzkörper-Workout, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit steigert – und das ganz ohne Belastung für die Gelenke. Durch den Wasserwiderstand und gezielte Übungen aus Functional Training, Intervalltraining und Aquajogging wird die Muskulatur effektiv gekräftigt, der Kreislauf angekurbelt und die Koordination verbessert.

Kursinhalte:

Aufwärmen (10 Min.) – Mobilisation, leichte Aerobic-Elemente

Hauptteil (30 Min.) – Hochintensive Intervallübungen mit und ohne Geräte (z. B. Poolnudeln, Hanteln, Aquajogging-Gürtel)

Kraft & Core (10 Min.) – Gezielte Kräftigung für Bauch, Rücken und Tiefenmuskulatur

Cooldown & Stretching (10 Min.) – Entspannung und Dehnübungen zur Regeneration

Zielgruppe:

Sportlich Aktive und Wiedereinsteiger

Personen, die ein intensives, aber gelenkschonendes Training suchen

Alle, die Spaß an dynamischer Bewegung im Wasser haben

Vorteile:

Schonend für Gelenke & Wirbelsäule

Effektives Herz-Kreislauf-Training

Ganzkörperkräftigung mit Spaßfaktor

Verbesserung der Koordination & Ausdauer

Hinweise:

Keine Vorkenntnisse erforderlich, aber eine grundlegende Wassersicherheit ist notwendig

Bitte mitbringen: Badebekleidung, Handtuch, ggf. Aqua-Schuhe

Zum Kursleiter:

Meris Muratovic ist Sportlehrer mit einem Bachelor of Physical Education and Sports und ausgebildeter Übungsleiter für Rehasport. Mit seiner empathischen und motivierenden Art schafft er eine dynamische Übungsatmosphäre, die Spaß macht und gleichzeitig effektiv ist. Egal ob Aquafitness oder Rehasport – Meris bringt Bewegung, Energie und Begeisterung in jeden Kurs!