Rückenyoga am Abend:

Lernen Sie Ihren Rücken kennen

Machen Sie sich mit der Anatomie Ihres Rückens vertraut und verstehen Sie das Zusammenspiel von Bewegung, (schlechter) Haltung und dem Befinden Ihres Rückens. Eine häufige Ursache für Rückenprobleme ist die Abweichung von der eigenen Mitte, der Körperachse. Dies kann zu schmerzhaften Haltungsfehlern führen und langfristig die Gelenke von Rücken und Beinen schädigen. Gezielte Dehnübungen und Asanas erhalten und fördern die Elastizität der Wirbelsäule, kräftigen die Muskulatur und führen zu einer aufrechteren Körperhaltung. Mithilfe von bewusst eingesetzten Atemübungen versuchen Sie, bestehende Blockaden in Ihrem Körper aufzuspüren und diese durch Entspannungsübungen zu lösen. Auf sanfte aber effektive Art geht Yoga die Ursachen von Rückenbeschwerden an, regelmäßiges Praktizieren kann Schmerzen lindern und Ursachen beseitigen.