Yoga zur Stärkung des Immunsystems

(Wochenend-Workshop)

Im Mittelpunkt dieses Workshops stehen dynamische Übungsreihen, die vorwiegend aus Wirbelsäulen-Drehungen bestehen. Ausgeführt in Kombination mit Atemübungen (Kumbhakas) und Entspannungen wirken sich diese Übungen positiv auf Ihre Vitalfunktionen aus: Lungenvolumen und Atmungskapazität erhöhen sich z.B. schon nach wenigen Wochen, wovon Anfänger:innen ebenso profitieren können wie Hochleistungssportler. Dabei übt jede:r entsprechend der eigenen körperlichen Verfassung. Die Übungen bewirken die Ausleitung von Ama "was vom Körper nicht verwertet werden kann" über das Lymphsystem und die Intensivierung der Autophagie (Zellregeneration), indem sie den Stoffwechsel anregen und den Körper dazu bringen, beschädigte Zellen und Proteine abzubauen und zu recyceln.

Die Doppelstunden schließen mit einer wohltuenden Behandlung aus der Vasishta-Samita ab.

Mittagspause von 12-14 Uhr: gemeinsames Essen (es gibt Suppe und Mitgebrachtes) und Spazierengehen