Effektives Knietraining

Stabilität und Beweglichkeit für gesunde Knie

Dieser Kurs basiert auf dem Konzept der orthopädischen Knieschule des Knieschul-Instituts Tübingen und richtet sich an alle Altersgruppen. Ziel ist es, die Kraftausdauer und Gelenkbeweglichkeit zu verbessern, um Knieschmerzen zu lindern und vorzubeugen.

Auch bei Beschwerden ist Bewegung essenziell: Sie fördert die Produktion von Gelenkschmiere, die das Knie optimal versorgt. In der Gruppe erlernen Sie gezielte Übungen zur Stärkung der stabilisierenden Muskulatur und zur Entlastung des Kniegelenks. Einige dieser Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren, um langfristig mehr Stabilität und Schmerzfreiheit zu erreichen.