Progressive Muskel Relaxation (PMR)

Entspannung für den Kiefer

Entspannung für den Kiefer – Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jakobson

In diesem PMR-Kurs nach Jakobson zeige ich Ihnen, wie Sie durch bewusste An- und Entspannung der Muskulatur gezielt Spannungen im Kieferbereich abbauen können. Zusätzlich wird der Kurs von einer sanften Klangbegleitung begleitet, bei der Sie Klänge von Klangschalen, Kosi und Monochord erleben. Diese harmonischen Töne unterstützen Sie dabei, noch tiefer in die Entspannung einzutauchen und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Sie lernen einfache, wirksame Übungen, die Sie jederzeit wiederholen können, um Stress abzubauen und Ihre Kiefermuskulatur zu entspannen.

Der Kurs ist für alle geeignet, die ihre Entspannungsfähigkeiten vertiefen möchten – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und sich wohler zu fühlen. Lassen Sie den Stress hinter sich, tanken Sie neue Energie und genießen Sie eine entspannte Zeit nur für sich.