Pilates - Training für Körper, Geist und Seele

Pilates ist eine sanfte aber sehr effiziente Trainingsmethode für Körper, Geist und Seele.
Ziel: Aufbau von Kraft, Ausdauer, Koordination, Balance und Beweglichkeit, Verbesserung des Körpergefühls, Stressabbau
Inhalte:
- Übungen für alle Muskelgruppen, insbesondere die tiefe Bauch-, Beckenboden-, und Rückenmuskulatur
- Verbindung von bewusster Bewegung und Atmung