Arthrose und Rheuma – Was tun?

Arthrose ist die häufigste Gelenkerkrankung weltweit und betrifft Millionen Menschen. Sie beginnt mit dem Abbau des Gelenkknorpels und kann bis zur Freilegung der Knochenoberfläche führen, was Schmerzen und Bewegungseinschränkungen verursacht. Rheuma geht oft mit ähnlichen Beschwerden einher.

Bewegung ist dabei eine der wichtigsten Maßnahmen, um den Fortschritt der Arthrose zu verlangsamen. In diesem Kurs lernen Sie gezielte Übungen, um die Beweglichkeit zu verbessern, Schmerzen zu lindern und schädigenden Schonhaltungen vorzubeugen. Zudem unterstützen wir Sie mit Tipps zu einer gesunden Ernährung, die entzündungshemmend wirkt und den Gelenken zugutekommt.

Wichtige Themen des Kurses:

Unterstützung durch gezieltes Training

Tipps für gelenkschonende Sportarten wie Radfahren, Nordic Walking, Schwimmen und Aquagymnastik

Die Rolle von Kalzium, Vitamin D und K für gesunde Gelenke

Ernährungstipps zur Reduktion von Zucker und gesättigten Fettsäuren, die Arthrose und Rheuma begünstigen

Durch Bewegung und eine angepasste Ernährung können Sie den Verlauf der Erkrankung positiv beeinflussen und Ihre Lebensqualität verbessern.

Hinweis: Der Kurs ist auch für Personen geeignet, die vorbeugend etwas für ihre Gelenkgesundheit tun möchten.