Hatha Yoga

Hatha Yoga ist ein sehr altes ausgefeiltes System von Körper-, Atem- und Entspannungsübungen für mehr körperliche Flexibilität, geistige Klarheit und Zufriedenheit. Es beruht auf der Vorstellung von gegensätzlichen Kräften - Ha (Sonne) und Tha (Mond) - die im Gleichgewicht gehalten werden sollen.

Die Übungspraxis basiert auf Prinzipien, mit denen Beweglichkeit, Entspannung, Kraft, Gleichgewicht, Koordination und die natürlich Atmung verbessert werden. Achtsames und regelmäßiges Üben baut Verspannungen und Stress ab, verbessert die Körperhaltung und verändert im Lauf der Zeit auch das Bewusstsein für sich selbst und die Wahrnehmung der Umgebung.

Yoga ist offen für jeden, ob jung oder alt, beweglich oder weniger beweglich. Jeder übt entsprechend der eigenen Möglichkeiten - bewusst, achtsam und ohne Leistungsdruck.