Rückenfit –

Kraft, Beweglichkeit und Koordination sowie Core intense

Mobilisation der Wirbelsäule mit dem Ziel den Rücken von der Halswirbelsäule bis zum Kreuzbein beweglicher zu machen. Ein wirksames, propriozeptives und koordinatives Rückentraining zur Verbesserung der Haltung, Gelenkstabilisation und dem Zusammenspiel von Nerven und Muskeln. Schwerpunkte wie die Beweglichkeits- oder Koordinations- sowie Kräftigungsübungen werden in den Kursen gefördert.

Aber auch intensives Training, welches den gesamten Rumpf (Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskulatur) fokussiert. Durch verschiedene Übungen, intensiviert durch Tubes und Gewichten, fördert Core intense den Aufbau von Muskelkraft, -ausdauer und -stabilität. 

Eine gesunde, starke Körpermitte verbessert die Fitness und macht fitter im Alltag.